Gesunde Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, während Sie von zu Hause aus arbeit

Posted by LouisWillis on July 13th, 2021

Bei der Arbeit von zu Hause aus in der Covid-19-Situation Nicht alle komfortabel Aber kommt mit dem Problem von Fettleibigkeit, Bauch, Gewichtszunahme wegen weniger Körperbewegungen und Unannehmlichkeiten, um herumzugehen. Wo zu essen ist nicht die richtige Zeit Essen Sie mehr zwischendurch. Manche Menschen sammeln unbewusst Stress durch die Arbeit an, der sie hungriger macht als sonst. Außerdem habe ich Angst vor dem Virus, wenn ich daran denke, laufen zu gehen oder ins Fitnessstudio zu gehen. Trotzdem nicht aufgeben. Heute hat K2 Tropfen gesunde Möglichkeiten zum Abnehmen zu Hause für Sie. Verwenden Sie auch Tropfen zur Gewichtsabnahme, um Übergewicht zu kontrollieren.

Noding off möglicherweise unterstützt Sie drop zusätzliche Körpergewicht zu beginnen mit, aber wegen Ihre Gewichtsreduktion Sie werden wirklich besser top qualität rest jetzt. Forschungsstudie enthüllt dass Vergießen 5% Ihres Körpergewichts kann Hilfe Sie ruhen viel besser und auch länger während der Nacht. Was ist eigentlich noch mehr, Clearing Ihren Körpersystem von überschüssigem Körperfett kann auch Hilfe minimieren Ruhe Apnoe und auch Schnarchen. Durch unter Abnehmtropfen, Sie kann schnell verlieren ihre körpergewicht.

Anpassung des Konsumverhaltens Hilft Ihnen, mehr Gewicht zu verlieren, als Sie denken:

Eine Änderung der Essgewohnheiten hat einen großen Einfluss auf die Gewichtsabnahme. Und wie wir alle wissen, sollten Sie, wenn Sie nicht zunehmen möchten, in regelmäßigen Abständen essen und sich auf Obst und Gemüse sowie mageres Fleisch konzentrieren. und fettarme Ernährung Essen Sie tagsüber keine kleinen Schlucke. Darunter reduzierende Süßigkeiten, Snacks, zuckerhaltige und kalorienreiche Süßstoffe. Es klingt einfach, aber wenn es Zeit ist, ist es kaputt. Denn die Arbeit von zu Hause aus gibt uns mehr Freiheit, Dinge zu tun.

Für alle, denen die Zurückhaltung schwerfällt und am Ende dem Heißhunger verfällt. Versuchen Sie, Ihr Verhalten basierend auf der Nudge-Theorie zu ändern, die besagt, dass Menschen dazu neigen, ihrer Umwelt und ihren persönlichen Gefühlen gegenüber voreingenommener zu sein. Wenn Sie daher Essverhalten reduzieren möchten, das zu Fettleibigkeit führt, sollten wir daher die Umgebung gestalten oder Situationen schaffen, die uns automatisch dazu drängen, gewichtsfreundliche Lebensmittel zu essen, wie z. Stellen Sie gesunde, magere Lebensmittel auf Augenhöhe in den Kühlschrank. um den Verzehr anzuregen Oder ändern Sie den Futterbehälter und den Löffel auf eine kleinere Größe, um die Portionsgröße anzupassen, aber passen.

Ruhezeit und Arbeitszeit klar trennen

Die Arbeit von zu Hause kann zu Problemen bei der Trennung von Ruhe- und Arbeitszeit führen. zusammen mit verschiedenen Hindernissen in der Arbeit, die zu einer Ansammlung von Schlafstress oder Schlaflosigkeit führen können Und wussten Sie, dass unzureichende Erholung auch zur Gewichtszunahme beitragen kann? Mehrere Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die weniger schlafen oder lange aufbleiben, eher nach Snacks verlangen. Und wählen Sie oft auch Snacks, die viel Mehl oder Fett enthalten. Denken Sie bei der Arbeit zu Hause daran, Ruhe- und Arbeitszeit so aufzuteilen, dass sie sich nicht überschneiden. und jeden Tag genug Schlaf bekommen.

Bewegen Sie sich ein wenig, bewegen Sie Ihren Körper ein wenig.

Sitzen Sie nicht aus Versehen und arbeiten Sie den ganzen Tag, bis Sie Ihren Körper kaum bewegen. Versuche, dir einen Timer zu stellen oder dich stündlich daran zu erinnern, für einen Spaziergang aufzustehen, dich zu dehnen oder leichte Übungen zu machen. Sie können auch die Gelegenheit nutzen, von zu Hause aus zu arbeiten und Ihre Mittagspause für kleine Arbeiten oder Gartenarbeiten wie Geschirrspülen, Fegen des Hauses, Gießen der Pflanzen einzulegen. Es erhöht auch die Verbrennung von überschüssigem Fett. und Schmerzen und Schmerzen durch das Office-Syndrom vorbeugen.

Sport steigert die Fettverbrennung

Um Sport zu treiben, muss man nicht immer ins Fitnessstudio oder in den Park gehen. Es gibt auch viele nicht gerätefreie und einfach durchzuführende Fettverbrennungsübungen zu Hause, wie zum Beispiel Cardio-Übungen, die Herz und Lunge stärken und Kalorien verbrennen. Gut, wie Joggen auf der Stelle, Seilspringen, Springen, Aerobic, Treppensteigen, Radfahren usw.

Lass dich nicht zu stressen

Druck und Stress sind andere Hauptschuldige, die uns unbewusst hungrig und zu viel essen lassen. Dies liegt daran, dass der Körper auf Stress reagiert und denkt, dass er die Energie kompensieren muss, die zur Stressbekämpfung verwendet wird. Wenn Sie also abnehmen möchten, sollten wir daher mit einem klaren Kopf beginnen. Versuchen Sie, Stress abzubauen, arbeiten Sie mit Seelenfrieden. Setzen Sie sich nicht selbst unter Druck Das Verhalten zu reduzieren, das Fettleibigkeit verursacht, und helfen, dass unsere Gewichtsabnahme wie beabsichtigt funktioniert.

Arbeiten Sie von zu Hause aus, während Ihre Gesundheit gut sein muss. Holen Sie sich gute Ratschläge und Techniken zur Gewichtskontrolle mehr K2 Tropfen, um uns hier zu sehen.