Beneficios de la jardinería

Posted by Andreina Lopez on December 23rd, 2023

El vivero online no sólo sirve para embellecer la casa (aunque un poco de atractivo nunca viene mal). El cuidado de las plantas también puede hacer maravillas por tu propio bienestar, según sugieren numerosas investigaciones científicas. El ejercicio físico puede contribuir a mantener un peso y unos niveles de tensión arterial saludables, y el mero hecho de interactuar con la flora puede mejorar el estado de ánimo y la salud mental.

Remángate y ponte a cavar, plantar y escardar esta primavera y verano. A continuación te explicamos cómo cuidar de tu jardín te beneficiará a largo plazo:

1. La jardinería quema muchas calorías.

Buenas noticias para los que ya se pasan horas plantando plantas perennes: La jardinería se considera un ejercicio de intensidad moderada. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), una hora de trabajo ligero de jardinería y jardinería puede quemar unas 330 calorías, más que caminar a un ritmo moderado durante el mismo tiempo.
Según un estudio de 2013 publicado en la revista American Journal of Public Health, los hombres y mujeres que participaron en un programa de jardinería comunitaria también tenían un IMC (índice de masa corporal) significativamente más bajo que sus vecinos.

Cuando se está al aire libre y la piel se expone al sol, el cuerpo produce vitamina D. Esta vitamina, que también se encuentra en el pescado y en alimentos enriquecidos como la leche, ayuda al organismo a absorber el calcio, un mineral esencial para la formación de los huesos, según los Institutos Nacionales de Salud. (Para tu información: debes seguir aplicándote protección solar si piensas pasar más de unos minutos al sol para reducir el riesgo de cáncer de piel).